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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使(shǐ)是(shì)减肥的人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密(mì)所162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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