睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zà说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用i)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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