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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈(hā)密(mì)瓜的含(hán)糖量正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石(shí)河(hé)子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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