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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁)且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中国(guó)人(rén)膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且对(duì)月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸(xī)收(shōu)，起(qǐ)到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

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