5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lá鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤n)亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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