睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等75寸电视长宽是多少有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思75寸电视长宽是多少虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过75寸电视长宽是多少长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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