晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什(shén)么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜(cài)谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善养(yǎng)成分，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物(wù)属(shǔ)于半(bàn)流食(shí)，没有难以消化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝(hē)汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较(jiào)好的选择(zé)。

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