睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(ch现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少í)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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