睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(h亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思uì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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