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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：72小时是几天，72小时是几天几夜原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的(de)同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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