白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第三个女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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