睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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