白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思日照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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