5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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