睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着1米等于多少mm 1米等于多少厘米的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng1米等于多少mm 1米等于多少厘米)为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，1米等于多少mm 1米等于多少厘米如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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