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黍米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉(diào)，当作废物排(pái)出(chū)身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治(zhì)疗贫血水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用的(de)功效。

黍米(mǐ)是(shì)大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大(dà)黄米别(bié)名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉(fěn)，制作(zuò)各(gè)种(zhǒ水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用ng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需(xū)的八种氨(ān)基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米(mǐ)

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