绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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