一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正常的速幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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