晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗height: 24px;'>孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗后容易消化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米(mǐ)粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可(kě)以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗吃，而(ér)且又(yòu)不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗