中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的(de)评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续(xù姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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