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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物(wù)排(pái)出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃一(yī)些黍米能达到很(hěn)好的减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常(cháng)多的(de)微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很多其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一(yī)种物质， 大(dà)黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素(sù)以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针(zhēn)形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚(yà)油(yó禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思u)酸、异亚油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还(hái)含有多(duō)种米、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国(guó)、尼日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北(běi)方的一(yī)种农作(zuò)物，含(hán)有禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思的人体必需的八种氨基酸(suān)的含(hán)量均高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似第(dì)二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北(běi)多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(zi)(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆(nì)禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷(lín)的含(hán)量(liàng)均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料(liào)参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄米

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