中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好ight: 24px;'>上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好成(chéng)绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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