5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物钟南山为什么被说成钟百亿质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则钟南山为什么被说成钟百亿>

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 钟南山为什么被说成钟百亿