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　　顺产后宫缩(suō)第1-3天最疼的。

　　一般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫(gōng)收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫(gōng)缩的目(mù)的是为了排(pái)出(chū)宫腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从而(ér)促使子宫一(yī)步步(bù)恢复到生产前(qián)的状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后子宫(gōng)底在脐下(xià)1-2横指，之后便会每(měi)日下降约1.2公分(fēn);下腹(fù)部会(huì)鼓起一个球形发硬的小包并伴(bàn)有(yǒu)阵阵作(zuò)痛，这是因为(wèi)子宫在产后正在慢慢恢复到正(zhèng)常的状(zhuàng)态(tài)，由子宫(gōng)肌纤(xiān)维缩复，子(zi)宫变小及子宫内膜再生所引起的(de)疼痛(tòng);母乳会刺激子(zi)宫进一步收缩，所以喂母乳时(shí)疼痛会进一(yī)步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩(suō)4-7天

　　一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩(suō)4-7天(tiān)宫(gōng)缩(suō)会逐(zhú)渐(jiàn)缓解，自然(rán)消失的，一般不会超(chāo)过七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及时(shí)到医(yī)院就医(yī)。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩(suō)消失(shī)后子(zi)宫(gōng)的变化

　　一般在产后10～14天左(zuǒ)右(yòu)，子宫(gōng)缩入盆腔，在下腹(fù)部就(jiù)摸(读西的字有哪些，读喜的字有哪些mō)不到子(zi)宫了。

　　产后6周时子宫恢复到(dào)正常大小(xiǎo)。

　　子(zi)宫(gōng)之所以会(huì)有这样的变化过(guò)程，是因为子宫肌(jī)肉剧烈收(shōu)缩，促进子宫壁(bì)的血管闭锁(suǒ)或狭窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫(gōng)在恢(huī)复的过程，不必太过担心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很(hěn)有讲究的，如(rú)果(guǒ)睡(shuì)姿不正(zhèng)确可(kě)能(néng)会造成子宫移位(wèi);长时间(jiān)采用(yòng)仰睡的方式(shì)，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛(tòng)、白带异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么(me)麻醉药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身体和床板应(yīng)形成一个角度(dù)，大约是(shì)二十到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类的物(wù)品(pǐn)垫在(zài)身后(hòu)，这样的话当(dāng)女(nǚ)性移动时(shí)疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后两个星期(qī)可以俯躺，每天(tiān)进行(xíng)一两次，每(měi)次大概一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外(wài)可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要(yào)多(duō)吃一些(xiē)瓜果(guǒ)蔬菜，帮(bāng)助补充人体所(suǒ)需维(wéi)生素，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还(hái)要(yào)注意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因(yīn)此每天(tiān)要(yào)保证睡眠充足，千万不要让自己劳(láo)累。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺在(zài)床上也是不可取的。

　　通常情况下(xià)产后三天就可(kě)以(yǐ)下床走动了，可(kě)以(yǐ)简单活动一(yī)下身体。

　　坐月(yuè)子期(qī)间(jiān)，产妇也要(yào)注意(yì)锻(duàn)炼自己的身体(tǐ)，可以选(xuǎn)择做做(zuò)操或者练练瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快(kuài)恢复体(tǐ)形。

　　产后(hòu)第(dì)二天开始，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是最(zuì)好(hǎo)不要用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生(shēng)产时的宫缩(suō)是一样(yàng)的(de)，都是(shì)要进行子(zi)宫复原，所以都会出现(xiàn)阵痛的感(gǎn)觉，这种(zhǒng)感觉就像腹部(bù)刀绞(jiǎo)一(yī)般(bān)，对于(yú)每个女(nǚ)性生孩(hái)子都是非(fēi)常痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能够促使孩(hái)子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是(shì)宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行的宫缩，这个是由(yóu)于子宫要进行(xíng)复原(yuán)时(shí)产(chǎn)生的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇会出现这种情(qíng)况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫复原一般(bān)是在(zài)子宫的(de)底部和胃(wèi)部进(jìn)行平行时，子宫(gōng)就达(dá)到了(le)原先的状态，每天只供会下降到1横(héng)指，到第(dì)十天差(chà)不多就恢复到了原(yuán)来的位置。

　　这个时候的子宫(gōng)就(jiù)恢复了原(yuán)来的状态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时(shí)的疼痛，很难忍受时(shí)，可以用手搓热然后对子(zi)宫处进行捂(wǔ)一捂，这(zhè)样可以(yǐ)缓解(jiě)一下疼痛，有的(de)产妇(fù)可能会(huì)疼(téng)的睡不着，晚上尤其难(nán)受，这个时候一般就需(xū)要家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后(hòu)怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩(suō)

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先就(jiù)是，产后妈妈一定(dìng)要坚持(chí)母乳喂养(yǎng)，母乳喂养可(kě)以增强宝宝的免疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳(rǔ)头的吸吮动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产(chǎn)后妈妈在闲(xián)暇之余也可以自己多按摩一下(xià)乳(rǔ)房，这(zhè)样也可(kě)以(yǐ)促(cù)进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可以(yǐ)通过按摩(mó)的方(fāng)式，首先产妇把手(shǒu)放在肚脐周围(wéi)，触摸寻找子宫的位(wèi)置。

　　如果感觉不到腹部(bù)有一个圆形(xíng)硬块，就(jiù)需要做子宫环形(xíng)按摩，以(yǐ)此加速(sù)子宫的收缩，女性在产后(hòu)24小(xiǎo)时(shí)以内，可以随时做子宫(gōng)按(àn)摩(mó)。

　　产后促(cù)进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些益母草给产妇服(fú)用，一般服用五天，每天(tiān)服用(yòng)三次(cì)。

　　所以女性(xìng)朋友(yǒu)只需(xū)要按照医生的嘱咐进行用药，就可以(yǐ)促进子宫收缩了。