睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。