睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高写照的意思 写照是什么词性h3>　　现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(s写照的意思 写照是什么词性huì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，写照的意思 写照是什么词性工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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