绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(g喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹uān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹