白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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