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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè酒红色是哪几个颜色调出来的)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水酒红色是哪几个颜色调出来的分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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