睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhè太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询n)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。<太原市太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询/p>

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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