睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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