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白芝麻能(néng)够养头(tóu)发吗

　　白芝麻是能够养(yǎng)头(tóu)发的(de)。

　　吃(chī)白芝(zhī)麻对(duì)头发通常(cháng)是有必定优点(diǎn)的，平常能够(gòu)适量吃。

　　白芝麻是芝麻的一(yī)种，含有脂肪、蛋白质、卵磷脂等养分物(wù)质，适量吃能够弥补头发(fā)成长所需的养分。白芝麻可入肝、肾经，具有利肝肾、祛风润(rùn)肠的(de)成效，关于(yú)缓解肝肾精(jīng)血缺少(shǎo)引起的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白(bái)芝麻中含(hán)有必定(dìng)的油脂，具有润肠通便的效果，可(kě)辅佐防治晚年血亏削减引起的大(dà)便燥结。主张(zhāng)腹泻者、缓慢肠炎(yán)者防止食用白芝(zhī)麻，避免导致病况加(ji没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思ā)剧。

　　此外，尽管(guǎn)白芝麻适量食用(yòng)能够(gòu)起(qǐ)到护(hù)发的效果(guǒ)，可是过量食用，可能(néng)会导致内分泌紊(wěn)乱，使(shǐ)头发(fā)的(de)发质下降(jiàng)。

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　　1、看色(sè)彩。

　　天(tiān)然老练(liàn)的白芝麻，色彩多为白黄色，并不是特别的白，而(ér)通过漂白处理(lǐ)之(zhī)后的白芝麻(má)就会变得特别皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的丰满度。

　　随(suí)机选择(zé)几粒芝麻调查(chá)，看芝(zhī)麻的丰满度，优质的白芝麻十分丰满，形状为(wèi)虫卵状，且(qiě)两端大小不一(yī)，一头为圆形，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的(de)白(bái)芝麻闻(wén)起来有芝麻特有的香味(wèi)，但这种香味不是香油(yóu)的滋味，而是一种淡淡的(de)幽香。

怎(zěn)么选择(zé)白芝麻(má)的办(bàn)法

　　选择白芝麻的办法(fǎ)

　　　　1、找出一个断口的芝(zhī)麻，看(kàn)断口的部(bù)分的色(sè)彩，假如断口部分(fēn)是黑色，那(nà)就阐明是染色的(de);假(jiǎ)如断口部分是白色，那就阐明这种芝麻不是(shì)染色(sè)。

　　　　2、可(kě)用打湿的手(shǒu)绢或纸巾辨真伪，在(zài)湿纸巾(jīn)上搓弄(nòng)不(bù)掉色的是真(zhēn)货，不然可能是假货。

　　　　3、品(pǐn)味滋味：真(zhēn)实的芝麻吃(chī)起(qǐ)来(lái)不苦，反而有点细微的甜感，有芝麻香(xiāng)味，不(bù)会有(yǒu)任何异味;而染色的(de)芝麻有种古怪的机油味，或(huò)者说有(yǒu)除了芝(zhī)麻(má)香味之外(wài)的.不正常的滋(zī)味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗效果(guǒ)

　　　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾经(jīng)。

　　　　有补血明目、祛风润肠、生津(jīn)通乳、益肝养发、强身体(tǐ)，抗衰老之成效。

　　　　可用于(yú)医治身体虚弱、头(tóu)晕耳鸣、高(gāo)血(xuè)压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早(zǎo)白、贫(pín)血萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少、尿血等(děng)症。

　　　　一般人群均可食用(yòng)

　　　　适合妇女产后乳汁缺少者食用;适合身体虚弱、贫血、高脂血症(zhèng)、高血压病、晚年哮喘、肺结(jié)核，以及荨(xún)麻(má)疹，习惯性(xìng)便秘者食用;适合糖(táng)尿病(bìng)、血小板削减性紫瘴、缓慢神(shén)经炎、末(mò)梢神经麻木、痔疮(chuāng)以及出血性本质者食用;

　　　　患有缓(huǎn)慢肠炎(yán)、便溏腹泻(xiè)者忌(jì)食;依据前人经(jīng)历，男人(rén)阳痿、遗精者忌(jì)食。

　　　　每天10~20克(kè)