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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉(diào)，当作(zuò)废物(wù)排出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米(mǐ)能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面(miàn)含有(yǒu)非(fēi)常多的微(wēi)量元(yuán)素和(hé)钾元(yuán)素(sù)，而且还(hái)有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含(hán)蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部(bù)密(mì)生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(merry什么意思 merry是彩虹社的吗yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸(suān)等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄merry什么意思 merry是彩虹社的吗米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需的八种氨(ān)基酸(suān)的(de)含(hán)量均高(gāo)于大米和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色或褐色，性粘或(huò)不(bù)粘(zhān)。

　　 我国华北、西(xī)北(běi)多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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