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黍(shǔ)米可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外(wài)，所(suǒ)以(yǐ)适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而(ér)且(qiě)还有很(hěn)多(duō)其他的营(yíng)养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属于(yú)同一种物质(zhì)，大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北(běi)方的一种农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密(mì)生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外(wài)稃(fū)形(xíng)似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北(běi)、西北多(duō)有栽培。

　　一(yī)般分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃对(duì)高(gāo)血(xuè)压(yā)患者有益。