是1700步左右的。

　　步行１公里不同速(sù)度步数(shù)不(bù)同，一般(bān)为１７００步(bù)左右(yòu)。

　　正常人的步行(xíng)速度如下(xià)：散步，１．５~１．８千米(mǐ)／小时。

　　步(bù)行，４．５~６千米／小(xiǎo)时。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公里(lǐ)与千米的区别

　　公(gōng)里是由市(shì)制(zhì)单位“里(lǐ)”的衍生的(de)一个单位，就像公斤与斤(jīn)是一(yī)样的，在本质(zhì)上都是(shì)属于中国传统的单位，在日常生活中人们早(zǎo)已习惯(guàn)用公里(lǐ)来表达距离的单(dān)位，所以这(zhè)就(jiù)是现(xiàn)在(zài)依旧有人使用该单位的原因。

　　千米(mǐ)俗称公里，一般(bān)用(yòng)英文(wén)km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年5月(yuè)的(de)时候由(yóu)法国科学家组成的特别委(wěi)员(yuán)会定制(zhì)的(de)标准(zhǔn)，之后就(jiù)一直延(yán)续下来，一(yī)公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸）=10 0000厘米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国人(rén)一般用“里”用的(de)多(duō)，很久以前就有着(zhe)几(jǐ)里地的称呼，所以公里逐渐取代(dài)千(qiān)米在国人心中传(chuán)播开来，现(xiàn)在基本上人们都是用公里来表示距离(lí)，但是1公(gōng)里(lǐ)等(děng)于(yú)多少千(qiān)米(mǐ)呢？其实还是1千(qiān)米，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年(nián)民(mín)国推行计(jì)量改革以来，一里就(jiù)被(bèi)特指为一市里，人(rén)们(men)常说的“几里地”就是(shì)根据(jù)这个(gè)计(jì)量单位来计算的，而一里地就是500米，也(yě)就是1公里的(de)一半，所以(yǐ)现在人们再(zài)说一(yī)公里等(děng)于多少千(qiān)米的(de)时候就不(bù)要弄(nòng)混了，一公(gōng)里就是一千(qiān)米，一里才是(shì)0.5千米(mǐ)。

散步时做到三宜：

　　一宜(yí)：轻松(sōng)，犹如闲(xián)庭信步之态，才能周(zhōu)身气血平(píng)和，百(bǎi)脉(mài)畅通(tōng)，是其他运(yùn)动(dòng)所(suǒ)不及(jí)的。

　　二宜(yí)：从(cóng)容和缓(huǎn)，不(bù)宜匆忙(máng)，更不(bù)能琐事烦身(shēn)，要(yào)顺(shùn)其(qí)自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量(liàng)力而行，做到形动而(ér)不疲，否则容易伤身体。

　　散步的速度(dù)也有规定。

　　缓步是步(bù)频缓(huǎn)慢，步幅(fú)不(bù)大的(de)步行，行走稳健，每分钟(zhōng)约６０～７０步，适合于老年体弱(ruò)者。

　　快步是步频稍(shāo)快，步幅(fú)也不太大的步行，每分钟约１２０步左右，这种散步比较轻(qīng)快，可振奋精神，兴(xīng)奋(fèn)大(dà)脑(nǎo)，能使腿肌增加力量。

　　还有一种(zhǒng)比较自由的(de)逍遥步，时快时慢，且走且停，行(xíng)走一段路程后(hòu)可(kě)以休息，继而再(zài)走。

　　步行(xíng)方法(fǎ)还(hái)有很多。

　　不管是那种形式的(de)步行，犹如文化艺术一(yī)样，没有一成不变的固定(dìng)模式。

　　即便是同一个人，身(shēn)体状况和兴趣爱好也常(cháng)有(yǒu)变化，因此，凡事随缘皆(jiē)有味。

　　这个(gè)缘在(zài)步行中说来就是有恒：持之以恒(héng)；有序：循(xún)序渐进；有度：适度运动。

一公里大概多少步

　　正常行走一公里大约1666—2500步。

　　通常(cháng)人每(měi)走一步约在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走一(yī)公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路(lù)姿势应(yīng)该(gāi)是抬头(tóu)挺胸(xiōng)，目要(yào)平视，躯干自然伸直(zhí)；收腹(fù)，身体重心(xīn)稍向前移；上肢与下(xià)肢配合协调(diào)，步伐适中，两脚(jiǎo)落(luò)地有(yǒu)节奏感。

　　步行做到三(sān)宜

　　一宜(yí)：轻(qīng)松(sōng)，犹如闲庭信步之(zhī)态，才(cái)能周身(shēn)气血平和(hé)，百脉畅通，是其他运动所不及的(de)。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不(bù)能琐事(shì)烦身，要(yào)顺其自然(rán)，达(dá)到益智养神。

　　三宜(yí)：循序渐进，量(liàng)力(lì)而行，做到形动而(ér)不疲，否则容易伤(shāng)身体。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗