睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)随性是什么意思，女人随性是什么意思困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神随性是什么意思，女人随性是什么意思状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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