伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法是(shì)伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆(bǎicos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算(suàn)是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻(fān)开(kāi)的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到(dào)全(quán)重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任何方位所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同(tóng)的.cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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