熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了　　5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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