绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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