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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕情感(gǎn)的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时(shí)重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松(sōng)的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联(lián)系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念 Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上。位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念p>

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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