白(bái)露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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