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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(y如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉è)生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉中考(kǎo)考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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