一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)程是正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

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