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作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么)啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提(tí)升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到(dào)现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了(le)大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究(jiū)的不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。