绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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