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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较(jiào)低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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