绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量,100克绿豆汤(tāng)的热量,绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题,小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案:
绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi),别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。
原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白,并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸;在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。
营养成(chéng)分
每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳水化(huà)合物59克(kè),粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。
维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类,其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少,绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng),有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。
功(gōng)效主治
清(qīng)热(rè)解毒,消暑除烦,止渴健胃(wèi),利水消肿。
主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě),湿热(rè)泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹毒疖(jiē)肿(zhǒng),痄腮(sāi),痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清热(rè)
绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮,所以说为了清热(rè),煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿,比较(jiào)清澈(chè)。
喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去,就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。
解毒
绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi),所以(yǐ)说为了解毒(dú),煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。
这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊,消暑效(xiào)果较差,但清热解毒作用(yòng)更强。
消(xiāo)暑
绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调,疗效更(gèng)好,如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤:绿豆100克(kè)、金银花30克,水煎服(fú)用。
促(cù)进代谢(xiè)
绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质,对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。
制作(zuò)要领
1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō),加水(shuǐ)。
煮沸(fèi)后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色(sè)小学生用HB还是2B铅笔好,小学生用hb铅笔还是2h铅笔的大碗里面。
这时的汤为(wèi)绿色,澄(chéng)清透明(míng)。
这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ),因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应,会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效,并且(qiě)汤汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮(pí)自然(rán)脱落,不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉(diào),这样做实(shí)在可惜。
绿豆皮,性寒味甘(gān),能解(jiě)热毒,它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。
绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分,如类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤,进行豆汤分离,汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品,还有(yǒu)解毒功(gōng)效。
把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好,绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个(gè)小时后(hòu),绿豆粒会胀(zhàng)大变软,拿手掐掐看看软不软,如果软(ruǎn)了再下锅煮,就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。
如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào),这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。
绿豆(dòu)汤(tāng)热量
每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà),其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。
绿豆汤热量
绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种,将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。
很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí),下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。
绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà),每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ),若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà),其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ),比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。
绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)
减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。
绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下,本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物,减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng),还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动,有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。
绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào),平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆(dòu)汤的热量,绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题,小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案:
绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。
绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子,别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng),在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。
原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。
绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸;在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。
营养成分
每100克含(hán)蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,小学生用HB还是2B铅笔好,小学生用hb铅笔还是2h铅笔碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷(lín)268毫克(kè),铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类,其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少,绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主(zhǔ)治
清热解毒(dú),消暑除烦,止渴健胃(wèi),利水消(xiāo)肿。
主治暑热(rè)烦渴(kě),湿(shī)热泄泻,水肿(zhǒng)腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清热(rè)
绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮,所(suǒ)以说为(wèi)了清热,煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。
这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿,比较清澈(chè)。
喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去,就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。
解毒(dú)
绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内,所以说为了解毒(dú),煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊,消暑效果较差(chà),但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。
消暑
绿豆与其他食品一起烹调,疗效更(gèng)好(hǎo),如绿豆(dòu)银花(huā)汤:绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克,水煎服(fú)用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质,对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤,放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。
这时的汤为绿色(sè),澄清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。
3.减少氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮,因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。
绿(lǜ)豆皮,性寒味甘(gān),能解(jiě)热毒(dú),它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分,如(rú)类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤(tāng)分(fēn)离,汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品,还有解(jiě)毒(dú)功效。
把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用;用捞出的(de)绿豆炖肉,肉的味道、口感很(hěn)好,绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗干净,放入保温瓶(píng)中,倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。
2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后(hòu),绿豆粒会胀大变(biàn)软小学生用HB还是2B铅笔好,小学生用hb铅笔还是2h铅笔,拿手掐掐看看(kàn)软不软,如果软了(le)再下锅(guō)煮,就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。
如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡,这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量(liàng)低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量
绿豆是五谷杂粮的一(yī)种,将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。
很多人担心绿豆汤的热量问题,下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。
绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà),每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热(rè)量低。
绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)
减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的(de)情况下,本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物(wù),减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖,还有(yǒu)助于(yú)减肥。
绿豆是排毒的(de)圣品,其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动,有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。
绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效,平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了