一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常(cháng)成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动(dòng)的(de)顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪)顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是步行

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