中考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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