5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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